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下面附上一則新聞讓大家了解時事
孕婦飲食與胎兒發育，有著密不可分的關係，若是稍有不慎，都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪，避免攝取吃太油及太鹹的食物，才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間，胎兒會從母體吸收大量的營養，因此營養的補充也顯得格外重要，例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素，防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣，都是懷孕期間相當重要的營養素，孕媽咪可得留心補充。
安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表示，懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽，在懷孕初期，寶寶的生長速度沒有這麼快，因此靠媽媽現有的養分就已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月，須留意葉酸的補充，來預防胎兒神經管的缺損，一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸，孕媽咪只要不挑食，就能攝取到足夠的葉酸。
孕婦懷孕在前、中期容易孕吐，造成胃口不佳，羅崇晉醫師表示，孕吐本身並不會影響到胎兒的健康，但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題，在孕吐嚴重的情況下，千萬別採強迫進食的方式，因以少量多餐的方式，來達到足夠的營養攝取。
醫師也提醒，從中期開始到產後餵哺母乳的期間，孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展，可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素，所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高，就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出，懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失，若此時沒有適量的補充DHA，媽咪體內的DHA含量會減少40%，這也是為什麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因，並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒，DHA在人體中無法直接合成，需要靠亞麻油酸來轉換，但礙於轉換效率不好，因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。
▲羅崇晉醫師表示，DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素，所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高，就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。（圖／羅崇晉醫師提供）
平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說，便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而，孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA，但因在海洋中食物鏈的過程累積，也增加了帶有汞汙染的風險。
若懷孕時接觸到大量的汞，孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA，或是補充藻油DHA製成的營養補充品，來補充母體對DHA的需求，及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。
孕期需要補充的營養千奇百種，羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心，只要針對各個不同階段的需求，適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素，並定期透過產檢確認寶寶發展狀況，便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。
（中央社記者江明晏台北 8日電）記得小時候跟爸媽出遊，前晚興奮到睡不著嗎？長大後帶父母去旅行，請謹記「帶爸媽旅行 6大攻略」，做足功課、多拍照；旅途中受不了父母碎念？想想自己小時候多任性。
過年想安排海外行程，帶父母去旅行？但帶爸媽出門遠遊和三五好友或自己自助旅行可不一樣，旅遊搜尋網站Skyscanner提供「帶爸媽旅行介紹 6大攻略」，希望滿足長輩需求，也讓一家人都玩得盡興：
1. 別讓冒險行程害爸媽高血壓：
習慣自助旅行的人，會有「必定造訪景點清單」，也會想全部都到此一遊，但帶父母旅行，行程太緊密會很累，父母也沒辦法像年輕人走那麼多路，太冒險的行程也會讓長輩血壓緊張到飆高。
所以切記事先得做好充足功課，規劃完善旅遊路線、食宿、交通，還有臨時備案，記得多排一些可以喘息的休息時間，更要安排交通便利的景點。
「不要忘了自己小時候對於世界的好奇」，對父母而言，出門在外孩子如導遊一樣，有任何問題都會詢問，無論是景點的歷史，地點與地點之間的交通距離等等，所以得要做好所有景點的功課。
另外行程一定要有備案，不要把行程規劃地沒有彈性，當父母走不動或不想要造訪下一個景點時，可以做些適時的調整，一路上家人互相照顧，平平安安最重要。
2. 廁所在哪裡？怎麼尋找廁所？
年紀越大、上廁所的頻率和需求也越高，謹記一到每個景點就要讓長輩知道廁所在哪裡，並在抵達及出發前都要提醒去上一次廁所，另外，到達不是以英語為主要語言的國家時，也要練習好怎麼用當地語言詢問「廁所在哪？」。
3. 適應爸媽生活習慣，預防藥品要帶齊：
和爸媽一起旅行，最好按照爸媽的生活習慣，除了早睡早起、早餐一定要吃外，盡量不要把飲食習慣做太大的變化，避免長輩水土不服；另外長輩平常會用到的藥品，以及預防感冒、拉肚子、肌肉酸痛、暈車、幫助消化的藥都要帶齊，以備不時之需。
4. 該花的錢不能少，善意謊言很重要：
自助旅行總是能省則省，譬如將機票換成廉航，住宿換成背包客棧，但要是帶著長輩旅行就要三思，若長輩願意體驗，可以帶他們搭乘廉航，瞭解廉航的便利，住宿可以簡單但要以安全及乾淨為最高標準，更要盡量挑選車站附近的飯店，別讓爸媽拖著大包小包行李在市區穿梭。
若沒時間安排行程，可以考慮參加一日遊、半日遊行程或參加食宿行程完善規劃的旅遊團。另外，父母總是心疼子女花很多錢，對於價格的回報可以用「善意的謊言」，不要讓父母擔心，也不要造成不必要的爭吵。
5. 多幫父母拍照，回家慢慢看：
年輕人旅行的姿態是在感受世界，細細品嚐世界的浩瀚，而長輩的旅行是喜歡在照片下留下難忘的回憶，回家後興奮地述說給友人聽，多幫父母拍照，回家後將照片洗出來，讓長輩一邊慢慢翻，一邊回憶旅行中的細暢銷節與故事。
6. 開心迎接旅行的美好：
別忘了小時候的自己旅行時多麼無理取鬧，父母總是逆來順受地接招所有挑戰，年長的父母一樣會有嘮叨的特性，許多事情可能都會有怨言或碎念，以開闊的胸襟面對父母給予的挑戰，不要因為小事而受氣，出門在外安全與開心為上上策，可以全家人一起旅行，擁有不一樣的回憶，就是一件非常幸福的事情。1060108
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